Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Палтусы сырые и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230%
Содержит больше МедьМедь +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +769%
Содержит больше КальцийКальций +4233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2183.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Эгг-ног DV% diff.
Витамин D 1097IU 49IU 131%
Витамин D 27.4µg 1.2µg 131%
Селен 36.5µg 4.2µg 59%
Витамин B6 0.42mg 0.05mg 28%
Витамин B12 1µg 0.45µg 23%
Белки 14.37g 4.55g 20%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 1.302g 18%
Жиры 13.84g 4.19g 15%
Кальций 3mg 130mg 13%
Витамин B3 1.5mg 0.105mg 9%
Витамин B2 0.08mg 0.19mg 8%
Фосфор 164mg 109mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 0.198g 8%
Железо 0.66mg 0.2mg 6%
Витамин A 14µg 59µg 5%
Калорийность 186kcal 88kcal 5%
Холестерин 46mg 59mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.21mg 3%
Калий 268mg 165mg 3%
Витамин B5 0.25mg 0.417mg 3%
Углеводы 0g 8.05g 3%
Холин 61.8mg 52.2mg 2%
Медь 0.03mg 0.013mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.034mg 2%
Магний 26mg 19mg 2%
Натрий 80mg 54mg 1%
Цинк 0.4mg 0.46mg 1%
Насыщенные жиры 2.419g 2.591g 1%
Чистые углеводы 0g 8.05g N/A
Сахар 0g 8.05g N/A
Марганец 0.012mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0.085mg 0%
Треонин 0.63mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.383mg 0%
Лизин 1.32mg 0.257mg 0%
Метионин 0.425mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.225mg 0%
Валин 0.74mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +215.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.3%
Содержит больше ДругоеДругое +126.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +543.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.591g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.