Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Limburger (պանիր)

Համեմատել Պալտուս հում և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +216.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +849.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +528.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.04µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Limburger (պանիր) DV% diff.
Վիտամին D 1097IU 20IU 135%
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 0.5µg 135%
Հագեցած ճարպ 2.419g 16.746g 65%
Կալցիում 3mg 497mg 49%
Սելեն 36.5µg 14.5µg 40%
Վիտամին A 14µg 340µg 36%
Ֆոսֆոր 164mg 393mg 33%
Վիտամին B2 0.08mg 0.503mg 33%
Նատրիում 80mg 800mg 31%
Վիտամին B6 0.42mg 0.086mg 26%
Ճարպեր 13.84g 27.25g 21%
Վիտամին B5 0.25mg 1.177mg 19%
Խոլեստերին 46mg 90mg 15%
Ցինկ 0.4mg 2.1mg 15%
Folate, total 1µg 58µg 14%
Սպիտակուցներ 14.37g 20.05g 11%
Վիտամին B3 1.5mg 0.158mg 8%
Choline, total 61.8mg 15.4mg 8%
Կալորիականություն 186kcal 327kcal 7%
Երկաթ 0.66mg 0.13mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 0.495g 6%
Կալիում 268mg 128mg 4%
Վիտամին E 0.73mg 0.23mg 3%
Վիտամին K 0.1µg 2.3µg 2%
Վիտամին B1 0.06mg 0.08mg 2%
Վիտամին B12 1µg 1.04µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 8.606g 1%
Մանգան 0.012mg 0.038mg 1%
Մագնեզիում 26mg 21mg 1%
Պղինձ 0.03mg 0.021mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.49g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.49g N/A
Շաքար 0g 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 1.219mg 0%
Լեյցին 1.168mg 2.093mg 0%
Լիզին 1.32mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 1.116mg 0%
Վալին 0.74mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.578mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +149.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.606g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: