Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Արքայախնձորի հյութ

Համեմատել Պալտուս հում և Արքայախնձորի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Արքայախնձորի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պալտուս հում
Պալտուս հում
6
:
4
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4100%
Պալտուս հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Արքայախնձորի հյութ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 9% 4% 12% 1% 3% 24% 66% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պալտուս հում
Պալտուս հում
10
:
3
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.058
Պալտուս հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 34% 1%
Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 146% 15% 5% 4% 4% 24% 14% 0% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պալտուս հում
Պալտուս հում
3
:
2
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պալտուս հում
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Արքայախնձորի հյութ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 12.87 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պալտուս հում
Պալտուս հում
2
:
1
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3154.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պալտուս հում
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.367 գ
Արքայախնձորի հյութ
13% 22% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +59742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3154.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պալտուս հում Արքայախնձորի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Արքայախնձորի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 12.67g Արքայախնձորի հյութ
Սպիտակուցներ 14.37g 0.36g Պալտուս հում
Ճարպեր 13.84g 0.12g Պալտուս հում
Ածխաջրեր 0g 12.87g Արքայախնձորի հյութ
Կալորիականություն 186kcal 53kcal Պալտուս հում
Ֆրուկտոզա 3.81g Արքայախնձորի հյութ
Շաքար 0g 9.98g Պալտուս հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Արքայախնձորի հյութ
Կալցիում 3mg 13mg Արքայախնձորի հյութ
Երկաթ 0.66mg 0.31mg Պալտուս հում
Մագնեզիում 26mg 12mg Պալտուս հում
Ֆոսֆոր 164mg 8mg Պալտուս հում
Կալիում 268mg 130mg Պալտուս հում
Նատրիում 80mg 2mg Արքայախնձորի հյութ
Ցինկ 0.4mg 0.11mg Պալտուս հում
Պղինձ 0.03mg 0.069mg Արքայախնձորի հյութ
Մանգան 0.012mg 0.504mg Արքայախնձորի հյութ
Սելեն 36.5µg 0.1µg Պալտուս հում
Վիտամին A 47IU 5IU Պալտուս հում
Վիտամին A, RAE 14µg 0µg Պալտուս հում
Վիտամին E 0.73mg 0.02mg Պալտուս հում
Վիտամին D 1097IU 0IU Պալտուս հում
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 0µg Պալտուս հում
Վիտամին C 0mg 43.8mg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին B1 0.06mg 0.058mg Պալտուս հում
Վիտամին B2 0.08mg 0.021mg Պալտուս հում
Վիտամին B3 1.5mg 0.199mg Պալտուս հում
Վիտամին B5 0.25mg 0.056mg Պալտուս հում
Վիտամին B6 0.42mg 0.1mg Պալտուս հում
Folate, total 1µg 18µg Արքայախնձորի հյութ
Վիտամին B12 1µg 0µg Պալտուս հում
Choline, total 61.8mg 3.3mg Պալտուս հում
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Արքայախնձորի հյութ
Տրիպտոֆան 0.161mg Պալտուս հում
Տրեոնին 0.63mg Պալտուս հում
Իզոլեյցին 0.662mg Պալտուս հում
Լեյցին 1.168mg Պալտուս հում
Լիզին 1.32mg Պալտուս հում
Մեթիոնին 0.425mg Պալտուս հում
Ֆենիլալանին 0.561mg Պալտուս հում
Վալին 0.74mg Պալտուս հում
Հիստիդին 0.423mg Պալտուս հում
Խոլեստերին 46mg 0mg Արքայախնձորի հյութ
Հագեցած ճարպ 2.419g 0.008g Արքայախնձորի հյութ
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0g Պալտուս հում
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g Պալտուս հում
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0g Պալտուս հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 0.014g Պալտուս հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 0.042g Պալտուս հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պալտուս հում Արքայախնձորի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Պալտուս հում
16%
Արքայախնձորի հյութ
Mineral Summary Score
37%
Պալտուս հում
13%
Արքայախնձորի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Շաքար (difference - 9.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.411g)
Which food is cheaper?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is cheaper (difference - $5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Արքայախնձորի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: