Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Պալտուս հում և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +735%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +5380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +371.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +808.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին D 1097IU 20IU 135%
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 0.5µg 135%
Վիտամին B12 1µg 3.25µg 94%
Կալցիում 3mg 912mg 91%
Վիտամին B2 0.08mg 1.205mg 87%
Ֆոսֆոր 164mg 776mg 87%
Հագեցած ճարպ 2.419g 16.742g 65%
Վիտամին B5 0.25mg 2.271mg 40%
Սելեն 36.5µg 16.3µg 37%
Կալիում 268mg 1330mg 31%
Վիտամին A 14µg 258µg 27%
Ցինկ 0.4mg 3.34mg 27%
Սպիտակուցներ 14.37g 26.32g 24%
Ճարպեր 13.84g 26.71g 20%
Վիտամին B1 0.06mg 0.283mg 19%
Խոլեստերին 46mg 97mg 17%
Կալորիականություն 186kcal 496kcal 16%
Մագնեզիում 26mg 85mg 14%
Նատրիում 80mg 371mg 13%
Ածխաջրեր 0g 38.42g 13%
Choline, total 61.8mg 117.4mg 10%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Վիտամին B6 0.42mg 0.302mg 9%
Folate, total 1µg 37µg 9%
Պղինձ 0.03mg 0.08mg 6%
Վիտամին B3 1.5mg 0.646mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 0.665g 5%
Երկաթ 0.66mg 0.47mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.2µg 2%
Մանգան 0.012mg 0.04mg 1%
Վիտամին E 0.73mg 0.58mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 7.924g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.42g N/A
Շաքար 0g 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 1.592mg 0%
Լեյցին 1.168mg 2.578mg 0%
Լիզին 1.32mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 1.271mg 0%
Վալին 0.74mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2744.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.924g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: