Համեմատել Պալտուս և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պալտուս

3

Շնաձկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

հավասար Ցինկ ~0.48mg

հավասար Ֆոսֆոր ~194mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պալտուս

1

Շնաձկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+61.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.072mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.097mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	34µg	23%
Վիտամին B6	0.485mg	0.3mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.753g	3.701g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.742g	5.935g	12%
Վիտամին B12	0.96µg	1.21µg	10%
Վիտամին B5	0.288mg	0.62mg	7%
Կալիում	344mg	155mg	6%
Ճարպեր	17.74g	13.82g	6%
Կալցիում	4mg	50mg	5%
Վիտամին B3	1.923mg	2.783mg	5%
Folate, total	1µg	15µg	4%
Վիտամին A	18µg	54µg	4%
Երկաթ	0.85mg	1.11mg	3%
Մագնեզիում	33mg	43mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.39g	2%
Ֆոսֆոր	210mg	194mg	2%
Մանգան	0.015mg	0.05mg	2%
Կալորիականություն	239kcal	228kcal	1%
Նատրիում	103mg	122mg	1%
Սպիտակուցներ	18.42g	18.62g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.39g	N/A
Խոլեստերին	59mg	59mg	0%
Պղինձ	0.038mg	0.042mg	0%
Ցինկ	0.51mg	0.48mg	0%
Վիտամին B1	0.073mg	0.072mg	0%
Վիտամին B2	0.103mg	0.097mg	0%
Հագեցած ճարպ	3.102g	3.205g	0%
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.212mg	0%
Տրեոնին	0.808mg	0.843mg	0%
Իզոլեյցին	0.849mg	0.867mg	0%
Լեյցին	1.497mg	1.515mg	0%
Լիզին	1.692mg	1.634mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.719mg	0.75mg	0%
Վալին	0.949mg	0.965mg	0%
Հիստիդին	0.542mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.674g	0.258g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.504g	0.431g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.114g	0.089g	N/A