Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36250%
հավասար Կալիում - 212
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +113%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36250%
հավասար Կալիում - 212

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1513.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +429.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1513.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +429.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8650%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.1%
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +8650%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +184.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2558.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2558.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 3.5g 0.04g Պաղպաղակ
Ճարպեր 11g 0.06g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 23.6g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 207kcal 260kcal Maple syrup
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 21.22g 60.46g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Պաղպաղակ
Կալցիում 128mg 102mg Պաղպաղակ
Երկաթ 0.09mg 0.11mg Maple syrup
Մագնեզիում 14mg 21mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 105mg 2mg Պաղպաղակ
Կալիում 199mg 212mg Maple syrup
Նատրիում 80mg 12mg Maple syrup
Ցինկ 0.69mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 0.023mg 0.018mg Պաղպաղակ
Մանգան 0.008mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 1.8µg 0.6µg Պաղպաղակ
Վիտամին A 421IU 0IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU 0IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.041mg 0.066mg Maple syrup
Վիտամին B2 0.24mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.116mg 0.081mg Պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.581mg 0.036mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.048mg 0.002mg Պաղպաղակ
Folate, total 5µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.39µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 44mg 0mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 6.79g 0.007g Maple syrup
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 0.011g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 0.017g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Պաղպաղակ
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 39.24g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.783g)
Which food is lower in glycemic index?
Maple syrup
Maple syrup is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: