Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Reesesticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Reesesticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 21% 26% 49% 67% 27% 62% 34% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 4.7% 55% 0% 33% 23% 68% 26% 18% 19% 15% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին C ~0.6mg
հավասար Choline, total ~28.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
10% 31% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 9.53 գ
Ճարպեր: 31.34 գ
Ածխաջրեր: 55.38 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
46% 38% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +935.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Reesesticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Reesesticks DV% diff.
Ճարպեր 11g 31.34g 31%
Հագեցած ճարպ 6.79g 13.21g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 4.68g 28%
Վիտամին B3 0.116mg 3.64mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 10.82g 20%
Պղինձ 0.023mg 0.2mg 20%
Վիտամին E 0.3mg 2.77mg 16%
Կալորիականություն 207kcal 521kcal 16%
Երկաթ 0.09mg 1.3mg 15%
Խոլեստերին 44mg 6mg 13%
Վիտամին A 118µg 14µg 12%
Սպիտակուցներ 3.5g 9.53g 12%
Վիտամին B2 0.24mg 0.1mg 11%
Ածխաջրեր 23.6g 55.38g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3.3g 10%
Վիտամին B12 0.39µg 0.15µg 10%
Folate, total 5µg 40µg 9%
Մագնեզիում 14mg 49mg 8%
Նատրիում 80mg 264mg 8%
Վիտամին B1 0.041mg 0.13mg 7%
Կալցիում 128mg 70mg 6%
Ֆոսֆոր 105mg 144mg 6%
Վիտամին K 0.3µg 5.9µg 5%
Ցինկ 0.69mg 0.99mg 3%
Վիտամին B5 0.581mg 0.44mg 3%
Կալիում 199mg 295mg 3%
Սելեն 1.8µg 0.7µg 2%
Վիտամին B6 0.048mg 0.08mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Վիտամին C 0.6mg 0.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 52.08g N/A
Շաքար 21.22g 40.33g N/A
Մանգան 0.008mg 0mg 0%
Choline, total 26mg 28.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.146mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.316mg 0%
Լիզին 0.258mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Reesesticks
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պաղպաղակ
24%
Reesesticks
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
32%
Reesesticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 19.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.42g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Reesesticks
Reesesticks is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in glycemic index?
Reesesticks
Reesesticks is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in minerals?
Reesesticks
Reesesticks is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Reesesticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: