Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալցիում - 138
հավասար Ֆոսֆոր - 114
հավասար Կալիում - 214
հավասար Սելեն - 1.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալցիում - 138
հավասար Ֆոսֆոր - 114
հավասար Կալիում - 214
հավասար Սելեն - 1.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +902.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.256
հավասար Վիտամին B5 - 0.62
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +902.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
հավասար Վիտամին B2 - 0.256
հավասար Վիտամին B5 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +617.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +669.5%
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +669.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Կարամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Կարամել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 77g Կարամել
Սպիտակուցներ 3.5g 4.6g Կարամել
Ճարպեր 11g 8.1g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 23.6g 77g Կարամել
Կալորիականություն 207kcal 382kcal Կարամել
Շաքար 21.22g 65.5g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Պաղպաղակ
Կալցիում 128mg 138mg Կարամել
Երկաթ 0.09mg 0.14mg Կարամել
Մագնեզիում 14mg 17mg Կարամել
Ֆոսֆոր 105mg 114mg Կարամել
Կալիում 199mg 214mg Կարամել
Նատրիում 80mg 245mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.69mg 0.44mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.023mg 0.018mg Պաղպաղակ
Մանգան 0.008mg 0.011mg Կարամել
Սելեն 1.8µg 1.8µg
Վիտամին A 421IU 42IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 12µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0.46mg Կարամել
Վիտամին D 8IU 0IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.6mg 0.4mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.041mg 0.103mg Կարամել
Վիտամին B2 0.24mg 0.256mg Կարամել
Վիտամին B3 0.116mg 0.148mg Կարամել
Վիտամին B5 0.581mg 0.62mg Կարամել
Վիտամին B6 0.048mg 0.056mg Կարամել
Folate, total 5µg 4µg Պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.39µg 0.3µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg Կարամել
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.146mg 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.195mg 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.316mg 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.258mg 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.081mg 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.157mg 0.205mg Կարամել
Վալին 0.217mg 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.088mg 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 44mg 7mg Կարամել
Հագեցած ճարպ 6.79g 2.476g Կարամել
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 1.542g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 3.478g Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Կարամել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Պաղպաղակ
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 44.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.314g)
Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: