Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Գուավա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+154%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+416.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+262.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%

հավասար Երկաթ ~0.26mg

հավասար Պղինձ ~0.23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Գուավա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	228.3mg	254%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.4g	22%
Ճարպեր	8.57g	0.95g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.401g	12%
Մանգան	0.381mg	0.15mg	10%
Կալիում	115mg	417mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.317g	0.272g	9%
Կալորիականություն	237kcal	68kcal	8%
Ածխաջրեր	37.14g	14.32g	8%
Վիտամին B2	0.146mg	0.04mg	8%
Խոլեստերին	21mg	0mg	7%
Կալցիում	86mg	18mg	7%
Նատրիում	129mg	2mg	6%
Վիտամին A	86µg	31µg	6%
Վիտամին B6	0.028mg	0.11mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	0.087g	6%
Ֆոսֆոր	72mg	40mg	5%
Սելեն	3.1µg	0.6µg	5%
Վիտամին B5	0.209mg	0.451mg	5%
Վիտամին B1	0.111mg	0.067mg	4%
Folate, total	34µg	49µg	4%
Սպիտակուցներ	4.29g	2.55g	3%
Պղինձ	0.254mg	0.23mg	3%
Ցինկ	0.6mg	0.23mg	3%
Վիտամին B3	1.566mg	1.084mg	3%
Մագնեզիում	29mg	22mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.73mg	2%
Վիտամին B12	0.05µg	0µg	2%
Վիտամին K	1.3µg	2.6µg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	8.92g	N/A
Երկաթ	0.26mg	0.26mg	0%
Շաքար	18.57g	8.92g	N/A
Choline, total	8mg	7.6mg	0%
Տրիպտոֆան		0.022mg	0%
Տրեոնին		0.096mg	0%
Իզոլեյցին		0.093mg	0%
Լեյցին		0.171mg	0%
Լիզին		0.072mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.006mg	0%
Վալին		0.087mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Գուավա

2

Սպիտակուցներ: 2.55 գ

Ճարպեր: 0.95 գ

Ածխաջրեր: 14.32 գ

Ջուր: 80.8 գ

Այլ: 1.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+802.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+159.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Գուավա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2958.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+466.6%