Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Էդամ (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
հավասար Մագնեզիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +605.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +525%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
հավասար Մագնեզիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1809.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +76.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1809.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +76.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2497.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.6%
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
25% 28% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 1.43 գ
Ջուր: 41.56 գ
Այլ: 4.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2497.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +205.3%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
67% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +205.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Էդամ (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Էդամ (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 1.43g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 24.99g Էդամ (պանիր)
Ճարպեր 8.57g 27.8g Էդամ (պանիր)
Ածխաջրեր 37.14g 1.43g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 357kcal Էդամ (պանիր)
Շաքար 18.57g 1.43g Էդամ (պանիր)
Կալցիում 86mg 731mg Էդամ (պանիր)
Երկաթ 0.26mg 0.44mg Էդամ (պանիր)
Մագնեզիում 29mg 30mg Էդամ (պանիր)
Ֆոսֆոր 72mg 536mg Էդամ (պանիր)
Կալիում 115mg 188mg Էդամ (պանիր)
Նատրիում 129mg 812mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.6mg 3.75mg Էդամ (պանիր)
Պղինձ 0.254mg 0.036mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.011mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 14.5µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին A 286IU 825IU Էդամ (պանիր)
Վիտամին A, RAE 86µg 243µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 0.24mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 20IU Էդամ (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B1 0.111mg 0.037mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.389mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B3 1.566mg 0.082mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.281mg Էդամ (պանիր)
Վիտամին B6 0.028mg 0.076mg Էդամ (պանիր)
Folate, total 34µg 16µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 1.54µg Էդամ (պանիր)
Վիտամին K 1.3µg 2.3µg Էդամ (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg Էդամ (պանիր)
Տրեոնին 0.932mg Էդամ (պանիր)
Իզոլեյցին 1.308mg Էդամ (պանիր)
Լեյցին 2.57mg Էդամ (պանիր)
Լիզին 2.66mg Էդամ (պանիր)
Մեթիոնին 0.721mg Էդամ (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.434mg Էդամ (պանիր)
Վալին 1.81mg Էդամ (պանիր)
Հիստիդին 1.034mg Էդամ (պանիր)
Խոլեստերին 21mg 89mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 17.572g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 8.125g Էդամ (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.665g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Էդամ (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
35%
Էդամ (պանիր)
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
80%
Էդամ (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 683mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.255g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 17.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Էդամ (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: