Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պաղպաղակով Սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պաղպաղակով Սենդվիչ vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
1
:
9
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Պղինձ - 0.266
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Պղինձ - 0.266

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
9
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
3
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.3%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
3
:
0
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770.5%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +770.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Կոկոսի կաթ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 3.34g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 2.29g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 8.57g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 37.14g 5.54g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 230kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 18.57g 3.34g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 86mg 16mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.26mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 29mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 72mg 100mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 115mg 263mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 129mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.6mg 0.67mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.254mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.381mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 3.1µg 6.2µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 286IU 0IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 86µg 0µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 0.4mg 0.15mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին C 0mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.111mg 0.026mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 1.566mg 0.76mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.183mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B6 0.028mg 0.033mg Կոկոսի կաթ
Folate, total 34µg 16µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 0µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.027mg Կոկոսի կաթ
Տրեոնին 0.083mg Կոկոսի կաթ
Իզոլեյցին 0.09mg Կոկոսի կաթ
Լեյցին 0.17mg Կոկոսի կաթ
Լիզին 0.101mg Կոկոսի կաթ
Մեթիոնին 0.043mg Կոկոսի կաթ
Ֆենիլալանին 0.116mg Կոկոսի կաթ
Վալին 0.139mg Կոկոսի կաթ
Հիստիդին 0.053mg Կոկոսի կաթ
Խոլեստերին 21mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 2.317g 21.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 1.014g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.261g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Soft serve
Soft serve
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կաթ
Կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.823g)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: