Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Շարդոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Շարդոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%
հավասար Երկաթ ~0.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Շարդոնե DV% diff.
Պղինձ 0.254mg 0.004mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 15%
Ճարպեր 8.57g 0g 13%
Ածխաջրեր 37.14g 2.16g 12%
Մանգան 0.381mg 0.117mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.317g 11%
Վիտամին A 86µg 10%
Վիտամին B2 0.146mg 0.015mg 10%
Վիտամին B3 1.566mg 0.108mg 9%
Վիտամին B1 0.111mg 0.005mg 9%
Folate, total 34µg 1µg 8%
Սպիտակուցներ 4.29g 0.07g 8%
Կալորիականություն 237kcal 84kcal 8%
Կալցիում 86mg 9mg 8%
Ֆոսֆոր 72mg 18mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 7%
Խոլեստերին 21mg 7%
Նատրիում 129mg 5mg 5%
Սելեն 3.1µg 0.1µg 5%
Մագնեզիում 29mg 10mg 5%
Ցինկ 0.6mg 0.12mg 4%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Վիտամին B5 0.209mg 0.045mg 3%
Վիտամին B6 0.028mg 0.05mg 2%
Վիտամին B12 0.05µg 0µg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Կալիում 115mg 71mg 1%
Choline, total 8mg 1%
Կոֆեին 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 2.16g N/A
Երկաթ 0.26mg 0.27mg 0%
Շաքար 18.57g 0.96g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
2% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.16 գ
Ջուր: 86.85 գ
Այլ: 10.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +892.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Շարդոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: