Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Ռիկոտա

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.7%

հավասար Կալիում ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Ռիկոտա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1405.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+580%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+118.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.317g	8.295g	27%
Պղինձ	0.254mg	0.021mg	26%
Սելեն	3.1µg	14.5µg	21%
Մանգան	0.381mg	0.006mg	16%
Սպիտակուցներ	4.29g	11.26g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.385g	13%
Ֆոսֆոր	72mg	158mg	12%
Կալցիում	86mg	207mg	12%
Վիտամին B12	0.05µg	0.34µg	12%
Ածխաջրեր	37.14g	3.04g	11%
Խոլեստերին	21mg	51mg	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.104mg	9%
Վիտամին B1	0.111mg	0.013mg	8%
Ճարպեր	8.57g	12.98g	7%
Folate, total	34µg	12µg	6%
Ցինկ	0.6mg	1.16mg	5%
Վիտամին A	86µg	120µg	4%
Մագնեզիում	29mg	11mg	4%
Վիտամին B2	0.146mg	0.195mg	4%
Կալորիականություն	237kcal	174kcal	3%
Choline, total	8mg	17.5mg	2%
Նատրիում	129mg	84mg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.11mg	2%
Երկաթ	0.26mg	0.38mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	3.627g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Վիտամին B6	0.028mg	0.043mg	1%
Վիտամին D	0IU	10IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	3.04g	N/A
Կալիում	115mg	105mg	0%
Շաքար	18.57g	0.27g	N/A
Վիտամին B5	0.209mg	0.213mg	0%
Վիտամին K	1.3µg	1.1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.125mg	0%
Տրեոնին		0.517mg	0%
Իզոլեյցին		0.589mg	0%
Լեյցին		1.221mg	0%
Լիզին		1.338mg	0%
Մեթիոնին		0.281mg	0%
Ֆենիլալանին		0.556mg	0%
Վալին		0.692mg	0%
Հիստիդին		0.459mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Ռիկոտա

3

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1121.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.6%

հավասար Այլ ~1.02գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Ռիկոտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+490.1%