Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1768.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +287.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +355%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1186.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2355.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +534.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 33% 3% 37% 4%
Սպիտակուցներ: 22.87 գ
Ճարպեր: 33.31 գ
Ածխաջրեր: 3.09 գ
Ջուր: 37.02 գ
Այլ: 3.71 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +549.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1783.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +219.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Կալցիում 710mg 38mg 67%
Ֆոսֆոր 455mg 100mg 51%
Վիտամին B12 1.1µg 0.08µg 43%
Պղինձ 0.03mg 0.386mg 40%
Սպիտակուցներ 22.87g 5.7g 34%
Սելեն 28.5µg 11.2µg 31%
Երկաթ 0.14mg 2.48mg 29%
Մանգան 0.027mg 0.663mg 28%
Ցինկ 3.64mg 0.94mg 25%
Հագեցած ճարպ 18.867g 14.071g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421g 4.541g 21%
Վիտամին A 330µg 139µg 21%
Վիտամին B2 0.428mg 0.177mg 19%
Ածխաջրեր 3.09g 58.2g 18%
Նատրիում 653mg 341mg 14%
Վիտամին B1 0.029mg 0.184mg 13%
Խոլեստերին 99mg 70mg 10%
Ճարպեր 33.31g 28.4g 8%
Վիտամին B3 0.059mg 1.365mg 8%
Մագնեզիում 27mg 55mg 7%
Վիտամին E 0.71mg 5%
Կալորիականություն 404kcal 488kcal 4%
Կալիում 76mg 221mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին B5 0.41mg 0.259mg 3%
Վիտամին D 24IU 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246g 8.241g 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 27µg 33µg 2%
Վիտամին B6 0.066mg 0.084mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 58.2g N/A
Շաքար 0.48g N/A
Տրանս ճարպ 0.917g N/A
Տրիպտոֆան 0.547mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 1.206mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.939mg 0.391mg 0%
Լիզին 1.025mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 1.074mg 0.27mg 0%
Վալին 1.404mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.547mg 0.123mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանիր
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
79%
Պանիր
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պանիր
Պանիր is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 312mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.796g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: