Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Պանիր բրի և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3580%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +936.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +461.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Բրիսկետ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.41g 2.59g 67%
Վիտամին B12 1.65µg 2.43µg 33%
Ճարպեր 27.68g 7.37g 31%
Վիտամին B2 0.52mg 0.17mg 27%
Նատրիում 629mg 79mg 24%
Վիտամին B3 0.38mg 3.94mg 22%
Վիտամին A 174µg 0µg 19%
Ցինկ 2.38mg 4.31mg 18%
Երկաթ 0.5mg 1.92mg 18%
Կալցիում 184mg 5mg 18%
Folate, total 65µg 7µg 15%
Վիտամին B6 0.235mg 0.42mg 14%
Choline, total 15.4mg 86.5mg 13%
Խոլեստերին 100mg 62mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 3.46g 11%
Կալորիականություն 334kcal 155kcal 9%
Պղինձ 0.019mg 0.08mg 7%
Վիտամին B5 0.69mg 0.35mg 7%
Կալիում 152mg 330mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.23g 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.1mg 3%
Սելեն 14.5µg 16.4µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Ֆոսֆոր 188mg 201mg 2%
Մանգան 0.034mg 0.014mg 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.32mg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.3µg 1%
Մագնեզիում 20mg 23mg 1%
Սպիտակուցներ 20.75g 20.72g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.45g 0g 0%
Շաքար 0.45g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.929mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.851mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.809mg 0%
Վալին 1.34mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +259.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: