Համեմատել Պանիր բրի և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր բրի

7

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր բրի

10

Կաթնային կոկտեյլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+459.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+828.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+140%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.41g	1.886g	71%
Վիտամին B12	1.65µg	0.52µg	47%
Ճարպեր	27.68g	3.03g	38%
Սպիտակուցներ	20.75g	3.86g	34%
Խոլեստերին	100mg	12mg	29%
Վիտամին B2	0.52mg	0.195mg	25%
Նատրիում	629mg	95mg	23%
Սելեն	14.5µg	2.3µg	22%
Ցինկ	2.38mg	0.39mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.013g	0.875g	18%
Վիտամին A	174µg	25µg	17%
Վիտամին B6	0.235mg	0.042mg	15%
Folate, total	65µg	7µg	15%
Կալորիականություն	334kcal	112kcal	11%
Ֆոսֆոր	188mg	115mg	10%
Ածխաջրեր	0.45g	17.75g	6%
Վիտամին B5	0.69mg	0.368mg	6%
Երկաթ	0.5mg	0.1mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.826g	0.113g	5%
Վիտամին D	20 IU	48 IU	4%
Վիտամին D	0.5µg	1.2µg	4%
Կալցիում	184mg	146mg	4%
Պղինձ	0.019mg	0.051mg	4%
Վիտամին B1	0.07mg	0.03mg	3%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0.2µg	2%
Կալիում	152mg	183mg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.05mg	1%
Մանգան	0.034mg	0.014mg	1%
Վիտամին B3	0.38mg	0.146mg	1%
Protein per 100 calories	6.2g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.45g	17.75g	N/A
Շաքար	0.45g	17.75g	N/A
Choline, total	15.4mg	14.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.322mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.751mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.015mg	0.234mg	0%
Լեյցին	1.929mg	0.378mg	0%
Լիզին	1.851mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.592mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.158mg	0.186mg	0%
Վալին	1.34mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր բրի

2

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+437.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+813.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր բրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+815.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+631%