Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Պանիր բրի և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
7
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
հավասար Կալիում - 152
Պանիր բրի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
հավասար Կալիում - 152

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր բրի
Պանիր բրի
9
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պանիր բրի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
3
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.3%
Պանիր բրի
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր բրի
Պանիր բրի
1
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%
Պանիր բրի
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Նյոշատել (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 20.75g 9.15g Պանիր բրի
Ճարպեր 27.68g 22.78g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 0.45g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 334kcal 253kcal Պանիր բրի
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0.45g 3.19g Պանիր բրի
Կալցիում 184mg 117mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.5mg 0.13mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 20mg 10mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 188mg 138mg Պանիր բրի
Կալիում 152mg 152mg
Նատրիում 629mg 334mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 2.38mg 0.82mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.019mg 0.027mg Նյոշատել (պանիր)
Մանգան 0.034mg 0.011mg Պանիր բրի
Սելեն 14.5µg 3µg Պանիր բրի
Վիտամին A 592IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 174µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.4mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 20IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին B1 0.07mg 0.022mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.52mg 0.155mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.38mg 0.21mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.69mg 0.575mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.235mg 0.041mg Պանիր բրի
Folate, total 65µg 14µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 1.65µg 0.3µg Պանիր բրի
Վիտամին K 2.3µg 1.7µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.106mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg 0.359mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg 0.501mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg 1.013mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg 0.875mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg 0.294mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.448mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg 0.609mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg 0.27mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 100mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.41g 12.79g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 5.784g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.97g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Պանիր բրի
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 2.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.62g)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: