Համեմատել Պանիր կամամբեր և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

3

Lablab

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+870%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+417.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1168.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

11

Lablab

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+864.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	15.259g	0.099g	69%
Վիտամին B12	1.3µg	0µg	54%
Երկաթ	0.33mg	4.58mg	53%
Ճարպեր	24.26g	0.58g	36%
Նատրիում	842mg	7mg	36%
Պղինձ	0.021mg	0.341mg	36%
Վիտամին B2	0.488mg	0.037mg	35%
Կալցիում	388mg	40mg	35%
Ֆոսֆոր	347mg	120mg	32%
Վիտամին A	241µg	0µg	27%
Խոլեստերին	72mg	0mg	24%
Սպիտակուցներ	19.8g	8.14g	23%
Սելեն	14.5µg	2.8µg	21%
Վիտամին B5	1.364mg	0.316mg	21%
Վիտամին B1	0.028mg	0.27mg	20%
Մանգան	0.038mg	0.482mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.026g	17%
Վիտամին B6	0.227mg	0.037mg	15%
Մագնեզիում	20mg	82mg	15%
Folate, total	62µg	4µg	15%
Կալորիականություն	300kcal	117kcal	9%
Ածխաջրեր	0.46g	20.69g	7%
Ցինկ	2.38mg	2.85mg	4%
Կալիում	187mg	337mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.245g	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին K	2µg		2%
Վիտամին D	18IU	0IU	2%
Վիտամին E	0.21mg		1%
Վիտամին B3	0.63mg	0.411mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	20.69g	N/A
Շաքար	0.46g		N/A
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.39mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.691mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.41mg	0%
Վալին	1.279mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.233mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Lablab

2

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4082.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+152.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4397.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195.5%