Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր կամամբեր
  5. Compare
  6. Պանիր կամամբեր vs. Թան

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
9
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%
Պանիր կամամբեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
10
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1644.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պանիր կամամբեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1644.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +567.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +941.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74%
Պանիր կամամբեր
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +941.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2665%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2093.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%
Պանիր կամամբեր
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2665%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2093.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 4.79g Թան
Սպիտակուցներ 19.8g 3.31g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 0.88g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 4.79g Թան
Կալորիականություն 300kcal 40kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 4.79g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 116mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.05mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 11mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 89mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 151mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 190mg Թան
Ցինկ 2.38mg 0.42mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.011mg Պանիր կամամբեր
Մանգան 0.038mg 0.002mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 2µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 47IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 14µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.05mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 1IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին C 0mg 1mg Թան
Վիտամին B1 0.028mg 0.034mg Թան
Վիտամին B2 0.488mg 0.154mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.058mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.275mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.034mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 5µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.22µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0.1µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.042mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.141mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.171mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.313mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.277mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.087mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.171mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.217mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.1mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 4mg Թան
Հագեցած ճարպ 15.259g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.254g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.033g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր
Պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
9%
Թան
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 4.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 652mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.711g)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: