Համեմատել Պանիր կամամբեր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

6

Մինեստրոնե

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+667.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

12

Մինեստրոնե

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+391.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+874.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+453.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	15.259g	0.23g	68%
Վիտամին B12	1.3µg	0µg	54%
Ֆոսֆոր	347mg	23mg	46%
Կալցիում	388mg	14mg	37%
Ճարպեր	24.26g	1.04g	36%
Վիտամին B2	0.488mg	0.018mg	36%
Սպիտակուցներ	19.8g	1.77g	36%
Սելեն	14.5µg		26%
Նատրիում	842mg	254mg	26%
Խոլեստերին	72mg	1mg	24%
Վիտամին B5	1.364mg	0.14mg	24%
Վիտամին A	241µg	49µg	21%
Ցինկ	2.38mg	0.31mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.29g	17%
Վիտամին B6	0.227mg	0.041mg	14%
Կալորիականություն	300kcal	34kcal	13%
Folate, total	62µg	15µg	12%
Մանգան	0.038mg	0.152mg	5%
Մագնեզիում	20mg	3mg	4%
Choline, total	15.4mg		3%
Պղինձ	0.021mg	0.051mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Կալիում	187mg	130mg	2%
Վիտամին D	18IU		2%
Վիտամին K	2µg		2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.46g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.022mg	1%
Վիտամին B3	0.63mg	0.391mg	1%
Վիտամին E	0.21mg		1%
Ածխաջրեր	0.46g	4.66g	1%
Երկաթ	0.33mg	0.38mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	4.26g	N/A
Շաքար	0.46g		N/A
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.098mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.064mg	0%
Վալին	1.279mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.03mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Մինեստրոնե

2

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1018.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2232.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+206.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+913%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.4%