Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
հավասար Սելեն - 15.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
հավասար Սելեն - 15.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
հավասար Վիտամին K - 1.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
հավասար Վիտամին K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +573.9%
հավասար Ջուր - 49.9
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +573.9%
հավասար Ջուր - 49.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.8%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 19.8g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 24.26g 17.1g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 300kcal 280kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 1.23g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.33mg 0.25mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 26mg Մոցարելլա
Ֆոսֆոր 347mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 187mg 95mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 2.38mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.021mg 0.027mg Մոցարելլա
Մանգան 0.038mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 820IU 517IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 137µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 13IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B1 0.028mg 0.02mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B2 0.488mg 0.34mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.12mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.08mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 9µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.92µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 1.8µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 54mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 15.259g 10.867g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 4.844g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.509g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 0.77g)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 826mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.392g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: