Համեմատել Պանիր կամամբեր և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

4

Սոխ բատուն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+608.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2316.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

9

Սոխ բատուն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+190.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+9570%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	2µg	193.4µg	160%
Հագեցած ճարպ	15.259g	0.067g	69%
Վիտամին B12	1.3µg	0µg	54%
Ֆոսֆոր	347mg	49mg	43%
Ճարպեր	24.26g	0.4g	37%
Կալցիում	388mg	18mg	37%
Սպիտակուցներ	19.8g	1.9g	36%
Նատրիում	842mg	17mg	36%
Վիտամին B2	0.488mg	0.09mg	31%
Վիտամին C	0mg	27mg	30%
Վիտամին A	241µg		27%
Սելեն	14.5µg	0.6µg	25%
Խոլեստերին	72mg	0mg	24%
Վիտամին B5	1.364mg	0.169mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.056g	17%
Ցինկ	2.38mg	0.52mg	17%
Կալորիականություն	300kcal	34kcal	13%
Folate, total	62µg	16µg	12%
Վիտամին B6	0.227mg	0.072mg	12%
Երկաթ	0.33mg	1.22mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.4g	10%
Պղինձ	0.021mg	0.07mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.156g	4%
Մանգան	0.038mg	0.137mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	18IU	0IU	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.51mg	2%
Choline, total	15.4mg	5.3mg	2%
Ածխաջրեր	0.46g	6.5g	2%
Վիտամին B1	0.028mg	0.05mg	2%
Վիտամին B3	0.63mg	0.4mg	1%
Կալիում	187mg	212mg	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	4.1g	N/A
Շաքար	0.46g	2.18g	N/A
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.021mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.081mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.113mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.095mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.061mg	0%
Վալին	1.279mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.033mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Սոխ բատուն

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+942.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5965%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+425.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1313%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+74.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Սոխ բատուն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+364.1%