Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1915.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~393mg
հավասար Նատրիում ~800mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +766.7%
հավասար Folate, total ~58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Limburger (պանիր) DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.495g 58%
Հագեցած ճարպ 4.129g 16.746g 57%
Մանգան 1.083mg 0.038mg 45%
Վիտամին B12 0.12µg 1.04µg 38%
Վիտամին A 21µg 340µg 35%
Երկաթ 2.62mg 0.13mg 31%
Կալցիում 204mg 497mg 29%
Խոլեստերին 7mg 90mg 28%
Վիտամին B1 0.358mg 0.08mg 23%
Սպիտակուցներ 9.8g 20.05g 21%
Վիտամին B3 3.185mg 0.158mg 19%
Ածխաջրեր 58.2g 0.49g 19%
Սելեն 24.3µg 14.5µg 18%
Պղինձ 0.16mg 0.021mg 15%
Վիտամին B6 0.261mg 0.086mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Վիտամին B5 0.622mg 1.177mg 11%
Ցինկ 0.87mg 2.1mg 11%
Կալորիականություն 497kcal 327kcal 9%
Մագնեզիում 54mg 21mg 8%
Վիտամին B2 0.427mg 0.503mg 6%
Կալիում 306mg 128mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 8.606g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Ճարպեր 25g 27.25g 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Folate, total 64µg 58µg 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Ֆոսֆոր 382mg 393mg 2%
Նատրիում 839mg 800mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0.49g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.698mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.344mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 1.116mg 0%
Վալին 0.438mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11777.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1413.1%
հավասար Ճարպեր ~27.25g
հավասար Այլ ~3.79գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1751.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: