Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Անգլիական մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +203.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +203.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +507%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +507%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1215.6%
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1215.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +932.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +932.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Անգլիական մաֆին
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Անգլիական մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 43.3g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 7.7g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 1.8g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 46g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 235kcal Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.7g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 52mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 0.89mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 21mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 133mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 131mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 464mg Անգլիական մաֆին
Ցինկ 0.87mg 0.7mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.129mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg 0.357mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 0IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 21µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին C 1.5mg 0.1mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.358mg 0.181mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.154mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 1.566mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.446mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.043mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 37µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.12µg 0.04µg Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.092mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.242mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.315mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.553mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.241mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.139mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.379mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.353mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.17mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 0mg Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.259g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.302g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.888g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Անգլիական մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
15%
Անգլիական մաֆին
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
30%
Անգլիական մաֆին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.87g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: