Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

8

Բոկվուրստ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+397.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+137.9%

հավասար Նատրիում ~756mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

4

Բոկվուրստ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+276.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+616.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.2µg	59%
Տրիպտոֆան	0.13mg	153mg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	2.328g	46%
Մանգան	1.083mg	0.171mg	40%
Վիտամին B12	0.12µg	0.86µg	31%
Ֆոսֆոր	382mg	169mg	30%
Խոլեստերին	7mg	93mg	29%
Հագեցած ճարպ	4.129g	10.256g	28%
Սելեն	24.3µg	11.3µg	24%
Ածխաջրեր	58.2g	2.95g	18%
Երկաթ	2.62mg	1.15mg	18%
Կալցիում	204mg	41mg	16%
Վիտամին B3	3.185mg	5.616mg	15%
Վիտամին B2	0.427mg	0.233mg	15%
Վիտամին B1	0.358mg	0.193mg	14%
Folate, total	64µg	17µg	12%
Ցինկ	0.87mg	2.07mg	11%
Կալորիականություն	497kcal	301kcal	10%
Վիտամին B6	0.261mg	0.378mg	9%
Սպիտակուցներ	9.8g	14.03g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	1g	8%
Choline, total		46.4mg	8%
Պղինձ	0.16mg	0.1mg	7%
Մագնեզիում	54mg	26mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	13.138g	7%
Վիտամին B5	0.622mg	0.891mg	5%
Նատրիում	839mg	756mg	4%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Վիտամին C	1.5mg	3.2mg	2%
Ճարպեր	25g	25.87g	1%
Կալիում	306mg	270mg	1%
Վիտամին A	21µg	15µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	1.95g	N/A
Շաքար		1.33g	N/A
Տրեոնին	0.298mg	0.613mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.677mg	0%
Լեյցին	0.698mg	1.107mg	0%
Լիզին	0.344mg	1.166mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.333mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.556mg	0%
Վալին	0.438mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.513mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Բոկվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1872.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1602.2%

հավասար Ճարպեր ~25.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Բոկվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+293.7%