Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3980%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%
հավասար Կալիում ~330mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1925%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.12µg 2.43µg 96%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.23g 60%
Մանգան 1.083mg 0.014mg 46%
Նատրիում 839mg 79mg 33%
Ցինկ 0.87mg 4.31mg 31%
Ճարպեր 25g 7.37g 27%
Ֆոսֆոր 382mg 201mg 26%
Վիտամին B1 0.358mg 0.1mg 22%
Սպիտակուցներ 9.8g 20.72g 22%
Կալցիում 204mg 5mg 20%
Վիտամին B2 0.427mg 0.17mg 20%
Ածխաջրեր 58.2g 0g 19%
Խոլեստերին 7mg 62mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 3.46g 17%
Կալորիականություն 497kcal 155kcal 17%
Choline, total 86.5mg 16%
Folate, total 64µg 7µg 14%
Սելեն 24.3µg 16.4µg 14%
Վիտամին B6 0.261mg 0.42mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Պղինձ 0.16mg 0.08mg 9%
Երկաթ 2.62mg 1.92mg 9%
Հագեցած ճարպ 4.129g 2.59g 7%
Մագնեզիում 54mg 23mg 7%
Վիտամին B5 0.622mg 0.35mg 5%
Վիտամին B3 3.185mg 3.94mg 5%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Կալիում 306mg 330mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.698mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.344mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.809mg 0%
Վալին 0.438mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2096.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3885.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: