Сэндвич с сыром или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич с сыром и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче марганцем, фосфором, витамином B1, кальцием, витамином B2 и селеном, но брискет сырой богаче витамином B12 и цинком.
- Брискет сырой обеспечивает на 96% больше дневной нормы витамина B12
- Сэндвич с сыром имеет в 77 раз больше марганца, чем брискет сырой. Сэндвич с сыром имеет 1.083 мг марганца, в то время как брискет сырой имеет 0.014 мг.
- Брискет сырой содержит меньше натрия.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем сэндвич с сыром.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3980% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7635.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1925% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2.43µg | 96% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.23g | 60% |
| Марганец | 1.083mg | 0.014mg | 46% |
| Натрий | 839mg | 79mg | 33% |
| Цинк | 0.87mg | 4.31mg | 31% |
| Жиры | 25g | 7.37g | 27% |
| Фосфор | 382mg | 201mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.1mg | 22% |
| Белки | 9.8g | 20.72g | 22% |
| Кальций | 204mg | 5mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.17mg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Холестерин | 7mg | 62mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 3.46g | 17% |
| Калорийность | 497kcal | 155kcal | 17% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Витамин B9 | 64µg | 7µg | 14% |
| Селен | 24.3µg | 16.4µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.42mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.08mg | 9% |
| Железо | 2.62mg | 1.92mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 2.59g | 7% |
| Магний | 54mg | 23mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.35mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 3.94mg | 5% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Калий | 306mg | 330mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2096.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3885.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |