Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Խմոր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+263.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.7%

հավասար Պղինձ ~0.152mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Խմոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+92.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.427mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.855g	55%
Ֆոսֆոր	382mg	105mg	40%
Ճարպեր	25g	2.42g	35%
Վիտամին B1	0.358mg	0.71mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	0.362g	25%
Մանգան	1.083mg	0.577mg	22%
Օսլա		44.23g	18%
Հագեցած ճարպ	4.129g	0.529g	16%
Երկաթ	2.62mg	3.91mg	16%
Folate, total	64µg	123µg	15%
Կալցիում	204mg	52mg	15%
Վիտամին B6	0.261mg	0.107mg	12%
Կալորիականություն	497kcal	272kcal	11%
Նատրիում	839mg	602mg	10%
Վիտամին B3	3.185mg	4.817mg	10%
Սելեն	24.3µg	28.6µg	8%
Կալիում	306mg	117mg	6%
Մագնեզիում	54mg	32mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	2.2g	4%
Վիտամին B5	0.622mg	0.455mg	3%
Ցինկ	0.87mg	1.04mg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին A	21µg	0µg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	58.2g	51.88g	2%
Սպիտակուցներ	9.8g	10.75g	2%
Ֆրուկտոզա		0.51g	1%
Պղինձ	0.16mg	0.152mg	1%
Choline, total		8mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	49.68g	N/A
Շաքար		4.62g	N/A
Վիտամին B2	0.427mg	0.427mg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg		0%
Տրեոնին	0.298mg		0%
Իզոլեյցին	0.383mg		0%
Լեյցին	0.698mg		0%
Լիզին	0.344mg		0%
Մեթիոնին	0.167mg		0%
Ֆենիլալանին	0.472mg		0%
Վալին	0.438mg		0%
Հիստիդին	0.219mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.788g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Խմոր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+933.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+931.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2759.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+972%