Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +716%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +745.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
հավասար Սելեն ~23.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3483.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.12µg 4.3µg 174%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 1.507g 51%
Մանգան 1.083mg 0.011mg 47%
Նատրիում 839mg 51mg 34%
Ճարպեր 25g 6.18g 29%
Երկաթ 2.62mg 0.31mg 29%
Վիտամին B2 0.427mg 0.09mg 26%
Ֆոսֆոր 382mg 226mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 1.979g 21%
Վիտամին B5 0.622mg 1.667mg 21%
Սպիտակուցներ 9.8g 19.94g 20%
Վիտամին B1 0.358mg 0.12mg 20%
Ածխաջրեր 58.2g 0g 19%
Կալորիականություն 497kcal 141kcal 18%
Կալցիում 204mg 25mg 18%
Խոլեստերին 7mg 59mg 17%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Վիտամին B3 3.185mg 5.567mg 15%
Folate, total 64µg 11µg 13%
Պղինձ 0.16mg 0.046mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Հագեցած ճարպ 4.129g 1.383g 12%
Վիտամին A 21µg 84µg 7%
Մագնեզիում 54mg 25mg 7%
Վիտամին B6 0.261mg 0.34mg 6%
Ցինկ 0.87mg 0.45mg 4%
Կալիում 306mg 377mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 2.9mg 2%
Սելեն 24.3µg 23.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.698mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.344mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.815mg 0%
Վալին 0.438mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2206.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +423%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +508.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: