Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Микижа

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Микижа

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +116%
Содержит больше КальцийКальций +716%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +745.2%
Содержит больше МедьМедь +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше МарганецМарганец +9745.5%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~23.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3483.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 4.3µg 174%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.507g 51%
Марганец 1.083mg 0.011mg 47%
Натрий 839mg 51mg 34%
Жиры 25g 6.18g 29%
Железо 2.62mg 0.31mg 29%
Витамин B2 0.427mg 0.09mg 26%
Фосфор 382mg 226mg 22%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 1.979g 21%
Витамин B5 0.622mg 1.667mg 21%
Белки 9.8g 19.94g 20%
Витамин B1 0.358mg 0.12mg 20%
Углеводы 58.2g 0g 19%
Калорийность 497kcal 141kcal 18%
Кальций 204mg 25mg 18%
Холестерин 7mg 59mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Витамин B3 3.185mg 5.567mg 15%
Витамин B9 64µg 11µg 13%
Медь 0.16mg 0.046mg 13%
Холин 65mg 12%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Насыщенные жиры 4.129g 1.383g 12%
Витамин A 21µg 84µg 7%
Магний 54mg 25mg 7%
Витамин B6 0.261mg 0.34mg 6%
Цинк 0.87mg 0.45mg 4%
Калий 306mg 377mg 2%
Витамин C 1.5mg 2.9mg 2%
Селен 24.3µg 23.6µg 1%
Чистые углеводы 55.1g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.13mg 0.234mg 0%
Треонин 0.298mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.698mg 1.696mg 0%
Лизин 0.344mg 1.916mg 0%
Метионин 0.167mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.815mg 0%
Валин 0.438mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +304.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4650%
Содержит больше БелкиБелки +103.5%
Содержит больше ВодаВода +2206.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +508.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.