Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Հիլ, կարդամոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +433.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +758.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2485.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +189%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1300%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1089.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2031.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Հիլ, կարդամոն
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Հիլ, կարդամոն DV% diff.
Մանգան 1.083mg 28mg 1170%
Երկաթ 2.62mg 13.97mg 142%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 28g 100%
Ցինկ 0.87mg 7.47mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.43g 58%
Սելեն 24.3µg 44%
Մագնեզիում 54mg 229mg 42%
Նատրիում 839mg 18mg 36%
Ֆոսֆոր 382mg 178mg 29%
Ճարպեր 25g 6.7g 28%
Պղինձ 0.16mg 0.383mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.87g 24%
Կալիում 306mg 1119mg 24%
Վիտամին C 1.5mg 21mg 22%
Վիտամին B2 0.427mg 0.182mg 19%
Կալցիում 204mg 383mg 18%
Folate, total 64µg 16%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.68g 16%
Վիտամին B3 3.185mg 1.102mg 13%
Վիտամին B1 0.358mg 0.198mg 13%
Վիտամին B5 0.622mg 12%
Կալորիականություն 497kcal 311kcal 9%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Ածխաջրեր 58.2g 68.47g 3%
Սպիտակուցներ 9.8g 10.76g 2%
Վիտամին B6 0.261mg 0.23mg 2%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 40.47g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0%
Վալին 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Հիլ, կարդամոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պանրով սենդվիչ
18%
Հիլ, կարդամոն
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
496%
Հիլ, կարդամոն

Comparison summary

Which food is cheaper?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 821mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.449g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: