Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +371.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +556.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +658.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.245mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.622mg 153mg 3048%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.231g 60%
Մանգան 1.083mg 0.015mg 46%
Ճարպեր 25g 0.67g 37%
Նատրիում 839mg 54mg 34%
Վիտամին B12 0.12µg 0.91µg 33%
Վիտամին B2 0.427mg 0.065mg 28%
Երկաթ 2.62mg 0.38mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.094g 26%
Ֆոսֆոր 382mg 203mg 26%
Վիտամին B1 0.358mg 0.076mg 24%
Կալորիականություն 497kcal 82kcal 21%
Ածխաջրեր 58.2g 0g 19%
Կալցիում 204mg 16mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.131g 18%
Սելեն 24.3µg 33.1µg 16%
Սպիտակուցներ 9.8g 17.81g 16%
Պղինձ 0.16mg 0.028mg 15%
Folate, total 64µg 7µg 14%
Choline, total 65.2mg 12%
Խոլեստերին 7mg 43mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Վիտամին B3 3.185mg 2.063mg 7%
Վիտամին D 36IU 5%
Մագնեզիում 54mg 32mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 5%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Ցինկ 0.87mg 0.45mg 4%
Կալիում 306mg 413mg 3%
Վիտամին B6 0.261mg 0.245mg 1%
Վիտամին A 21µg 12µg 1%
Վիտամին C 1.5mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.698mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.344mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.695mg 0%
Վալին 0.438mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3631.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2438.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3868%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: