Сэндвич с сыром или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и трески?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем трески. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче марганцем, железом, витамином B2, фосфором, витамином B1 и кальцием, в то время как трески содержит больше витамина B5 и витамина B12.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3048% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 72 раз больше марганца, чем трески. Сэндвич с сыром содержит 1.083 мг марганца, в то время как трески содержит 0.015 мг.
- Трески имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс (54), чем трески (0).
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Fish, cod, Atlantic, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7120% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +556.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24498.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +658.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.622mg | 153mg | 3048% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.231g | 60% |
| Марганец | 1.083mg | 0.015mg | 46% |
| Жиры | 25g | 0.67g | 37% |
| Натрий | 839mg | 54mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.91µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.065mg | 28% |
| Железо | 2.62mg | 0.38mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.094g | 26% |
| Фосфор | 382mg | 203mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.076mg | 24% |
| Калорийность | 497kcal | 82kcal | 21% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Кальций | 204mg | 16mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.131g | 18% |
| Селен | 24.3µg | 33.1µg | 16% |
| Белки | 9.8g | 17.81g | 16% |
| Медь | 0.16mg | 0.028mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 7µg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Холестерин | 7mg | 43mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 2.063mg | 7% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Магний | 54mg | 32mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Цинк | 0.87mg | 0.45mg | 4% |
| Калий | 306mg | 413mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.245mg | 1% |
| Витамин A | 21µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3631.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1166.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2438.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10911.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3868% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |