Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +335%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +690.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Մարինարա սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.508g 58%
Ֆոսֆոր 382mg 34mg 50%
Սելեն 24.3µg 1.1µg 42%
Մանգան 1.083mg 0.137mg 41%
Ճարպեր 25g 1.48g 36%
Նատրիում 839mg 30mg 35%
Վիտամին B1 0.358mg 0.024mg 28%
Վիտամին B2 0.427mg 0.061mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.377g 25%
Երկաթ 2.62mg 0.78mg 23%
Կալորիականություն 497kcal 51kcal 22%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.17g 18%
Կալցիում 204mg 27mg 18%
Սպիտակուցներ 9.8g 1.41g 17%
Ածխաջրեր 58.2g 8.06g 17%
Վիտամին E 2.4mg 16%
Folate, total 64µg 13µg 13%
Վիտամին B5 0.622mg 12%
Վիտամին K 13.9µg 12%
Պղինձ 0.16mg 0.081mg 9%
Մագնեզիում 54mg 18mg 9%
Վիտամին B6 0.261mg 0.173mg 7%
Ցինկ 0.87mg 0.2mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.8g 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին B3 3.185mg 3.917mg 5%
Խոլեստերին 7mg 2mg 2%
Choline, total 13.7mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 2mg 1%
Վիտամին A 21µg 33µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 6.26g N/A
Կալիում 306mg 319mg 0%
Շաքար 5.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0%
Լիզին 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0%
Վալին 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +595%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1589.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +622.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2630.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2645.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1704.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: