Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +655.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.9%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +335%
Содержит больше ФосфорФосфор +1023.5%
Содержит больше МарганецМарганец +690.5%
Содержит больше СеленСелен +2109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~319mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1391.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Маринара DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.508g 58%
Фосфор 382mg 34mg 50%
Селен 24.3µg 1.1µg 42%
Марганец 1.083mg 0.137mg 41%
Жиры 25g 1.48g 36%
Натрий 839mg 30mg 35%
Витамин B1 0.358mg 0.024mg 28%
Витамин B2 0.427mg 0.061mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.377g 25%
Железо 2.62mg 0.78mg 23%
Калорийность 497kcal 51kcal 22%
Насыщенные жиры 4.129g 0.17g 18%
Кальций 204mg 27mg 18%
Белки 9.8g 1.41g 17%
Углеводы 58.2g 8.06g 17%
Витамин E 2.4mg 16%
Витамин B9 64µg 13µg 13%
Витамин B5 0.622mg 12%
Витамин K 13.9µg 12%
Медь 0.16mg 0.081mg 9%
Магний 54mg 18mg 9%
Витамин B6 0.261mg 0.173mg 7%
Цинк 0.87mg 0.2mg 6%
Клетчатка 3.1g 1.8g 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B3 3.185mg 3.917mg 5%
Холестерин 7mg 2mg 2%
Холин 13.7mg 2%
Витамин C 1.5mg 2mg 1%
Витамин A 21µg 33µg 1%
Чистые углеводы 55.1g 6.26g N/A
Калий 306mg 319mg 0%
Сахар 5.5g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +595%
Содержит больше ЖирыЖиры +1589.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +622.1%
Содержит больше ДругоеДругое +128.9%
Содержит больше ВодаВода +2630.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2645.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1704.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.