Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Մաֆին

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին A ~21µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +680%
հավասար Ածխաջրեր ~53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Մաֆին DV% diff.
Ֆոսֆոր 382mg 146mg 34%
Վիտամին K 39.2µg 33%
Սելեն 24.3µg 8.2µg 29%
Մանգան 1.083mg 0.449mg 28%
Նատրիում 839mg 336mg 22%
Վիտամին B2 0.427mg 0.163mg 20%
Վիտամին B6 0.261mg 0.04mg 17%
Երկաթ 2.62mg 1.3mg 17%
Choline, total 92.5mg 17%
Կալցիում 204mg 44mg 16%
Վիտամին B1 0.358mg 0.168mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 4.822g 14%
Ճարպեր 25g 16.07g 14%
Սպիտակուցներ 9.8g 4.49g 11%
Պղինձ 0.16mg 0.06mg 11%
Վիտամին E 1.63mg 11%
Վիտամին B3 3.185mg 1.418mg 11%
Մագնեզիում 54mg 10mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.1g 8%
Խոլեստերին 7mg 30mg 8%
Օսլա 16.31g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 8.103g 7%
Հագեցած ճարպ 4.129g 2.844g 6%
Կալորիականություն 497kcal 375kcal 6%
Ցինկ 0.87mg 0.37mg 5%
Կալիում 306mg 121mg 5%
Folate, total 64µg 48µg 4%
Վիտամին B5 0.622mg 0.47mg 3%
Ածխաջրեր 58.2g 53g 2%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին B12 0.12µg 0.16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին C 1.5mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 51.9g N/A
Շաքար 31.47g N/A
Վիտամին A 21µg 21µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.421mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.277mg 0%
Վալին 0.438mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.128mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.048g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ vs Կրուասան
Կրուասան
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ vs Աղի չորահաց
Աղի չորահաց
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ vs Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն
Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պանրով սենդվիչ
30%
Մաֆին
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.285g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: