Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

1

Նուշ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+492.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+544.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+101.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Նուշ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		25.63mg	171%
Պղինձ	0.16mg	1.031mg	97%
Վիտամին B2	0.427mg	1.138mg	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	31.551g	53%
Մագնեզիում	54mg	270mg	51%
Մանգան	1.083mg	2.179mg	48%
Ճարպեր	25g	49.93g	38%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	12.5g	38%
Սելեն	24.3µg	4.1µg	37%
Նատրիում	839mg	1mg	36%
Սպիտակուցներ	9.8g	21.15g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	12.329g	21%
Ցինկ	0.87mg	3.12mg	20%
Ֆոսֆոր	382mg	481mg	14%
Երկաթ	2.62mg	3.71mg	14%
Վիտամին B1	0.358mg	0.205mg	13%
Կալիում	306mg	733mg	13%
Ածխաջրեր	58.2g	21.55g	12%
Վիտամին B6	0.261mg	0.137mg	10%
Choline, total		52.1mg	9%
Կալցիում	204mg	269mg	7%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Folate, total	64µg	44µg	5%
Կալորիականություն	497kcal	579kcal	4%
Վիտամին B3	3.185mg	3.618mg	3%
Վիտամին B5	0.622mg	0.471mg	3%
Վիտամին A	21µg	0µg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.129g	3.802g	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	9.05g	N/A
Շաքար		4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.751mg	0%
Լեյցին	0.698mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	1.132mg	0%
Վալին	0.438mg	0.855mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.32g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Նուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34.5%