Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Պիկշան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8230.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Պիկշան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+392.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1675%

հավասար Վիտամին A ~21µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	2.13µg	84%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.204g	60%
Մանգան	1.083mg	0.013mg	47%
Ճարպեր	25g	0.55g	38%
Երկաթ	2.62mg	0.21mg	30%
Վիտամին B1	0.358mg	0.023mg	28%
Վիտամին B2	0.427mg	0.069mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	0.074g	26%
Նատրիում	839mg	261mg	25%
Սպիտակուցներ	9.8g	19.99g	20%
Կալորիականություն	497kcal	90kcal	20%
Խոլեստերին	7mg	66mg	20%
Կալցիում	204mg	14mg	19%
Ածխաջրեր	58.2g	0g	19%
Հագեցած ճարպ	4.129g	0.111g	18%
Պղինձ	0.16mg	0.026mg	15%
Ֆոսֆոր	382mg	278mg	15%
Choline, total		79.6mg	14%
Folate, total	64µg	13µg	13%
Սելեն	24.3µg	31.7µg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Մագնեզիում	54mg	26mg	7%
Վիտամին B3	3.185mg	4.119mg	6%
Վիտամին B6	0.261mg	0.327mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Ցինկ	0.87mg	0.4mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին B5	0.622mg	0.494mg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Կալիում	306mg	351mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	0g	N/A
Վիտամին A	21µg	21µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.698mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.344mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.904mg	0%
Վալին	0.438mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-2100%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2389.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13887.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4393.1%