Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

3

Պնդուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+912.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+978.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+470.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

4

Պնդուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.083mg	6.175mg	221%
Պղինձ	0.16mg	1.725mg	174%
Վիտամին E		15.03mg	100%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	45.652g	88%
Ճարպեր	25g	60.75g	55%
Սելեն	24.3µg	2.4µg	40%
Նատրիում	839mg	0mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	9.7g	26%
Երկաթ	2.62mg	4.7mg	26%
Մագնեզիում	54mg	163mg	26%
Վիտամին B1	0.358mg	0.643mg	24%
Վիտամին B2	0.427mg	0.113mg	24%
Վիտամին B6	0.261mg	0.563mg	23%
Ցինկ	0.87mg	2.45mg	14%
Ածխաջրեր	58.2g	16.7g	14%
Ֆոսֆոր	382mg	290mg	13%
Folate, total	64µg	113µg	12%
Վիտամին K		14.2µg	12%
Կալիում	306mg	680mg	11%
Սպիտակուցներ	9.8g	14.95g	10%
Վիտամին B3	3.185mg	1.8mg	9%
Կալցիում	204mg	114mg	9%
Choline, total		45.6mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	7.92g	8%
Կալորիականություն	497kcal	628kcal	7%
Վիտամին B5	0.622mg	0.918mg	6%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Վիտամին C	1.5mg	6.3mg	5%
Վիտամին A	21µg	1µg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.129g	4.464g	2%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	7g	N/A
Շաքար		4.34g	N/A
Օսլա		0.48g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.193mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.497mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.545mg	0%
Լեյցին	0.698mg	1.063mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.42mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.221mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.663mg	0%
Վալին	0.438mg	0.701mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.432mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պնդուկ

3

Սպիտակուցներ: 14.95 գ

Ճարպեր: 60.75 գ

Ածխաջրեր: 16.7 գ

Ջուր: 5.31 գ

Այլ: 2.29 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+143%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.9%