Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
հավասար Մագնեզիում ~55mg
հավասար Կալցիում ~208mg
հավասար Պղինձ ~0.146mg
հավասար Ցինկ ~0.91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1738.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +134.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Սամիթ DV% diff.
Վիտամին C 1.5mg 85mg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.095g 60%
Երկաթ 2.62mg 6.59mg 50%
Ֆոսֆոր 382mg 66mg 45%
Սելեն 24.3µg 44%
Վիտամին A 21µg 386µg 41%
Ճարպեր 25g 1.12g 37%
Նատրիում 839mg 61mg 34%
Վիտամին B1 0.358mg 0.058mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.802g 24%
Կալորիականություն 497kcal 43kcal 23%
Folate, total 64µg 150µg 22%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.06g 18%
Ածխաջրեր 58.2g 7.02g 17%
Կալիում 306mg 738mg 13%
Սպիտակուցներ 9.8g 3.46g 13%
Վիտամին B2 0.427mg 0.296mg 10%
Վիտամին B3 3.185mg 1.57mg 10%
Մանգան 1.083mg 1.264mg 8%
Վիտամին B6 0.261mg 0.185mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին B5 0.622mg 0.397mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.1g 4%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Պղինձ 0.16mg 0.146mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 4.92g N/A
Մագնեզիում 54mg 55mg 0%
Կալցիում 204mg 208mg 0%
Ցինկ 0.87mg 0.91mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.068mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.195mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.159mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.065mg 0%
Վալին 0.438mg 0.154mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +729.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2585.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9548.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: