Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

9

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+451.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+310.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-28.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Ձկիան սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+39.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+466.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	382mg	116mg	38%
Մանգան	1.083mg	0.264mg	36%
Վիտամին B12	0.12µg	0.68µg	23%
Վիտամին B2	0.427mg	0.14mg	22%
Ճարպեր	25g	12.45g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	6.257g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	2.595g	19%
Կալցիում	204mg	37mg	17%
Վիտամին B6	0.261mg	0.07mg	15%
Երկաթ	2.62mg	1.5mg	14%
Վիտամին B1	0.358mg	0.21mg	12%
Կալորիականություն	497kcal	257kcal	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Ածխաջրեր	58.2g	26.69g	11%
Սելեն	24.3µg	18µg	11%
Նատրիում	839mg	602mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.129g	1.949g	10%
Խոլեստերին	7mg	35mg	9%
Պղինձ	0.16mg	0.075mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	1g	8%
Մագնեզիում	54mg	25mg	7%
Վիտամին B3	3.185mg	2.15mg	6%
Folate, total	64µg	46µg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին B5	0.622mg	0.37mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Կալիում	306mg	206mg	3%
Ցինկ	0.87mg	0.49mg	3%
Վիտամին A	21µg	6µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին D		9IU	1%
Սպիտակուցներ	9.8g	10.29g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին C	1.5mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg		0%
Տրեոնին	0.298mg		0%
Իզոլեյցին	0.383mg		0%
Լեյցին	0.698mg		0%
Լիզին	0.344mg		0%
Մեթիոնին	0.167mg		0%
Ֆենիլալանին	0.472mg		0%
Վալին	0.438mg		0%
Հիստիդին	0.219mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+118.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1413.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.5%