Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

9

Սենդվիչ հավի մսով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+394.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-10.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Սենդվիչ հավի մսով

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.7%

հավասար Վիտամին B12 ~0.13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	3.177g	40%
Մանգան	1.083mg	0.219mg	38%
Ֆոսֆոր	382mg	185mg	28%
Վիտամին B3	3.185mg	7.72mg	28%
Ճարպեր	25g	11.19g	21%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	4.481g	15%
Կալցիում	204mg	58mg	15%
Սպիտակուցներ	9.8g	16.28g	13%
Կալորիականություն	497kcal	250kcal	12%
Վիտամին B5	0.622mg	1.2mg	12%
Ածխաջրեր	58.2g	20.89g	12%
Երկաթ	2.62mg	1.77mg	11%
Վիտամին B1	0.358mg	0.23mg	11%
Պղինձ	0.16mg	0.067mg	10%
Վիտամին B2	0.427mg	0.3mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.129g	2.123g	9%
Վիտամին B6	0.261mg	0.383mg	9%
Խոլեստերին	7mg	35mg	9%
Սելեն	24.3µg	19.9µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	1.4g	7%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Մագնեզիում	54mg	24mg	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Folate, total	64µg	47µg	4%
Նատրիում	839mg	753mg	4%
Վիտամին A	21µg	3µg	2%
Կալիում	306mg	245mg	2%
Ցինկ	0.87mg	0.61mg	2%
Վիտամին D		5IU	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին C	1.5mg	0.8mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին B12	0.12µg	0.13µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg		0%
Տրեոնին	0.298mg		0%
Իզոլեյցին	0.383mg		0%
Լեյցին	0.698mg		0%
Լիզին	0.344mg		0%
Մեթիոնին	0.167mg		0%
Ֆենիլալանին	0.472mg		0%
Վալին	0.438mg		0%
Հիստիդին	0.219mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1429.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Սենդվիչ հավի մսով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+188.5%