Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Տոմատի մածուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +338%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +261.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Տոմատի մածուկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.16g 60%
Ֆոսֆոր 382mg 83mg 43%
Ճարպեր 25g 0.47g 38%
Սելեն 24.3µg 5.3µg 35%
Մանգան 1.083mg 0.302mg 34%
Նատրիում 839mg 59mg 34%
Վիտամին E 4.3mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.067g 26%
Վիտամին B1 0.358mg 0.06mg 25%
Պղինձ 0.16mg 0.365mg 23%
Վիտամին C 1.5mg 21.9mg 23%
Վիտամին B2 0.427mg 0.153mg 21%
Կալորիականություն 497kcal 82kcal 21%
Կալիում 306mg 1014mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.1g 18%
Կալցիում 204mg 36mg 17%
Ածխաջրեր 58.2g 18.91g 13%
Folate, total 64µg 12µg 13%
Սպիտակուցներ 9.8g 4.32g 11%
Վիտամին K 11.4µg 10%
Վիտամին B5 0.622mg 0.142mg 10%
Choline, total 38.5mg 7%
Ֆրուկտոզա 5.85g 7%
Վիտամին A 21µg 76µg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Երկաթ 2.62mg 2.98mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 4.1g 4%
Մագնեզիում 54mg 42mg 3%
Վիտամին B6 0.261mg 0.216mg 3%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Ցինկ 0.87mg 0.63mg 2%
Վիտամին B3 3.185mg 3.076mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 14.81g N/A
Շաքար 12.18g N/A
Օսլա 0.22g 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.089mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.124mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.13mg 0%
Վալին 0.438mg 0.088mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +207.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2196.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5628.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: