Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

8

Փխրուն կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+247.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+291.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

6

Փխրուն կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+26.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.353mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.275mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	382mg	66mg	45%
Սելեն	24.3µg	6.2µg	33%
Մանգան	1.083mg	0.393mg	30%
Նատրիում	839mg	353mg	21%
Կալցիում	204mg	13mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.129g	8.105g	18%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Վիտամին B6	0.261mg	0.071mg	15%
Մագնեզիում	54mg	14mg	10%
Վիտամին B2	0.427mg	0.314mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	6.708g	9%
Վիտամին K		11µg	9%
Սպիտակուցներ	9.8g	5.37g	9%
Պղինձ	0.16mg	0.09mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	1.3g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	8.326g	6%
Վիտամին B5	0.622mg	0.321mg	6%
Կալիում	306mg	88mg	6%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Երկաթ	2.62mg	2.98mg	5%
Folate, total	64µg	81µg	4%
Ցինկ	0.87mg	0.49mg	3%
Վիտամին A	21µg	0µg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	58.2g	63.78g	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Ճարպեր	25g	26.22g	2%
Կալորիականություն	497kcal	514kcal	1%
Վիտամին B3	3.185mg	3.275mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	62.48g	N/A
Շաքար		21.65g	N/A
Վիտամին B1	0.358mg	0.353mg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg		0%
Տրեոնին	0.298mg		0%
Իզոլեյցին	0.383mg		0%
Լեյցին	0.698mg		0%
Լիզին	0.344mg		0%
Մեթիոնին	0.167mg		0%
Ֆենիլալանին	0.472mg		0%
Վալին	0.438mg		0%
Հիստիդին	0.219mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+268.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.5%

հավասար Ճարպեր ~26.22g

հավասար Ածխաջրեր ~63.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Փխրուն կարկանդակ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.3%