Համեմատել Պաշտետ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Ցինկ | 2.85mg | 10.49mg | 69% |
| Խոլեստերին | 255mg | 78mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 33.68g | 39% |
| Ճարպեր | 28g | 6.36g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 2.29g | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.21mg | 30% |
| Նատրիում | 697mg | 64mg | 28% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.172mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 3.79µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.37mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 2.86g | 24% |
| Երկաթ | 5.5mg | 3.86mg | 21% |
| Սելեն | 41.6µg | 30µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.21g | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.89mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.41mg | 16% |
| Folate, total | 60µg | 10µg | 13% |
| Կալիում | 138mg | 447mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 263mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.14mg | 9% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 201kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 30mg | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 32mg | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.2% |
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +332.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1404.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
