Համեմատել Պաշտետ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

7

Corned beef

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+60.7%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

7

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~3.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	991µg	0µg	110%
Վիտամին B12	3.2µg	1.63µg	65%
Խոլեստերին	255mg	98mg	52%
Երկաթ	5.5mg	1.86mg	46%
Վիտամին B2	0.6mg	0.17mg	33%
Պղինձ	0.4mg	0.154mg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	0.67g	17%
Ցինկ	2.85mg	4.58mg	16%
Սելեն	41.6µg	32.8µg	16%
Վիտամին B5	1.2mg	0.42mg	16%
Հագեցած ճարպ	9.57g	6.34g	15%
Ճարպեր	28g	18.98g	14%
Folate, total	60µg	6µg	14%
Վիտամին B6	0.06mg	0.23mg	13%
Choline, total		69.2mg	13%
Նատրիում	697mg	973mg	12%
Ֆոսֆոր	200mg	125mg	11%
Սպիտակուցներ	14.2g	18.17g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	9.22g	8%
Կալցիում	70mg	8mg	6%
Մանգան	0.12mg	0.022mg	4%
Կալորիականություն	319kcal	251kcal	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին B3	3.3mg	3.03mg	2%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Protein per 100 calories	4.5g	7.2g	N/A
Calories per 10 g protein	225kcal	138kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0.47g	N/A
Ածխաջրեր	1.5g	0.47g	0%
Մագնեզիում	13mg	12mg	0%
Կալիում	138mg	145mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.026mg	0%
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.05mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.838mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.718mg	0%
Վալին	0.768mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.58mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+371.6%