Համեմատել Պաշտետ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

3

Liverwurst

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.4%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Նատրիում ~700mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

1

Liverwurst

8

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+320.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.2µg	13.46µg	428%
Վիտամին A	991µg	4091µg	344%
Խոլեստերին	255mg	118mg	46%
Երկաթ	5.5mg	8.85mg	42%
Վիտամին B5	1.2mg	2.95mg	35%
Վիտամին B2	0.6mg	1.03mg	33%
Սելեն	41.6µg	58µg	30%
Վիտամին B1	0.03mg	0.272mg	20%
Պղինձ	0.4mg	0.24mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Վիտամին B6	0.06mg	0.19mg	10%
Folate, total	60µg	30µg	8%
Վիտամին B3	3.3mg	4.3mg	6%
Կալցիում	70mg	22mg	5%
Ցինկ	2.85mg	2.3mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	2.427g	5%
Սպիտակուցներ	14.2g	12.38g	4%
Ճարպեր	28g	25.45g	4%
Ֆոսֆոր	200mg	230mg	4%
Վիտամին C	2mg	3.5mg	2%
Մանգան	0.12mg	0.155mg	2%
Հագեցած ճարպ	9.57g	9.925g	2%
Կալորիականություն	319kcal	305kcal	1%
Ածխաջրեր	1.5g	5.89g	1%
Կալիում	138mg	170mg	1%
Protein per 100 calories	4.5g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	225kcal	246kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	3.39g	N/A
Մագնեզիում	13mg	12mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Նատրիում	697mg	700mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	12.286g	0%
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.151mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	0.653mg	0%
Լեյցին	1.05mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.838mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.617mg	0%
Վալին	0.768mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.448mg	0%