Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաշտետ և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաշտետ vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.5%
հավասար Նատրիում - 756
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.5%
հավասար Նատրիում - 756

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.03
հավասար Ճարպեր - 25.87
հավասար Ջուր - 54.47
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.03
հավասար Ճարպեր - 25.87
հավասար Ջուր - 54.47

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.256
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.138
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 10.256
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 13.138

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաշտետ Բոկվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաշտետ Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.2g 14.03g Պաշտետ
Ճարպեր 28g 25.87g Պաշտետ
Ածխաջրեր 1.5g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 319kcal 301kcal Պաշտետ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g Պաշտետ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 70mg 41mg Պաշտետ
Երկաթ 5.5mg 1.15mg Պաշտետ
Մագնեզիում 13mg 26mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 200mg 169mg Պաշտետ
Կալիում 138mg 270mg Բոկվուրստ
Նատրիում 697mg 756mg Պաշտետ
Ցինկ 2.85mg 2.07mg Պաշտետ
Պղինձ 0.4mg 0.1mg Պաշտետ
Մանգան 0.12mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 41.6µg 11.3µg Պաշտետ
Վիտամին A 3300IU 256IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 991µg 15µg Պաշտետ
Վիտամին E 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին C 2mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.03mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.6mg 0.233mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3.3mg 5.616mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 1.2mg 0.891mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.378mg Բոկվուրստ
Folate, total 60µg 17µg Պաշտետ
Վիտամին B12 3.2µg 0.86µg Պաշտետ
Վիտամին K 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.157mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.568mg 0.613mg Բոկվուրստ
Իզոլեյցին 0.554mg 0.677mg Բոկվուրստ
Լեյցին 1.05mg 1.107mg Բոկվուրստ
Լիզին 0.838mg 1.166mg Բոկվուրստ
Մեթիոնին 0.284mg 0.333mg Բոկվուրստ
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.556mg Պաշտետ
Վալին 0.768mg 0.767mg Պաշտետ
Հիստիդին 0.298mg 0.513mg Բոկվուրստ
Խոլեստերին 255mg 93mg Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.57g 10.256g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16g 2.328g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաշտետ Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Պաշտետ
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
88%
Պաշտետ
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.686g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 162mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: