Համեմատել Պաշտետ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1964.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.3µg | 121% |
| Վիտամին A | 991µg | 48µg | 105% |
| Խոլեստերին | 255mg | 88mg | 56% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.26mg | 53% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.066mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.168mg | 33% |
| Սելեն | 41.6µg | 23.9µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 8.487mg | 32% |
| Նատրիում | 697mg | 82mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 27.3g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.4mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 3.79g | 26% |
| Ճարպեր | 28g | 13.6g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 5.34g | 18% |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.94mg | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 15mg | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 239kcal | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.02mg | 4% |
| Կալիում | 138mg | 223mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 182mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 1.03mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 2.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.97g
