Համեմատել Պաշտետ և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

6

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+99.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~186mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

6

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+49450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+757.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+700%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.2µg	0.42µg	116%
Վիտամին A	991µg	2µg	110%
Խոլեստերին	255mg	65mg	63%
Երկաթ	5.5mg	1.2mg	54%
Վիտամին B2	0.6mg	0.115mg	37%
Պղինձ	0.4mg	0.074mg	36%
Սելեն	41.6µg	22.4µg	35%
Հագեցած ճարպ	9.57g	1.91g	35%
Ճարպեր	28g	7.02g	32%
Վիտամին B6	0.06mg	0.48mg	32%
Նատրիում	697mg	59mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	2.66g	24%
Սպիտակուցներ	14.2g	21.89g	15%
Folate, total	60µg	7µg	13%
Ցինկ	2.85mg	1.57mg	12%
Վիտամին B3	3.3mg	5.2mg	12%
Վիտամին B5	1.2mg	0.621mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	1.66g	10%
Կալորիականություն	319kcal	157kcal	8%
Կալցիում	70mg	13mg	6%
Կալիում	138mg	275mg	4%
Մանգան	0.12mg	0.018mg	4%
Մագնեզիում	13mg	24mg	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Ֆոսֆոր	200mg	186mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.058mg	2%
Ածխաջրեր	1.5g	0g	1%
Protein per 100 calories	4.5g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	225kcal	72kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	64g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.242mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.957mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	1.099mg	0%
Լեյցին	1.05mg	1.704mg	0%
Լիզին	0.838mg	1.996mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.616mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.857mg	0%
Վալին	0.768mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.66mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+298.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+90.4%